GELÉIA DE PIMENTA

 FÉRIAS CHEGANDO! 

VAMOS APIMENTAR NOSSA GULA, PARA ESQUENTAR AINDA MAIS O VERÃO...

Gente! Outro dia, minha prima, foi passear no  MARANHÃO, ligou para mim, dizendo? "ESTOU AQUI,  DELICIANDO,  UM MARAVILHOSO KIBE COM GELÉIA DE PIMENTA",  achei estranho, geléia de pimenta com kibe, combina? Falei para ela, "traga uma geléia dessa para mim, que quero experimentar". Ok! ela trouxe, experimentei e amei, não só no kibe, como na torrada, que é maravilhoso, vocês precisam experimentar. Ah!  outro dia, experimentei também, no abacaxi assado, (receita AQUI), para comer no churrasco, fica uma coisa de louca, delícia, delícia. Experimentem!

ISSO É DEMAIS, NÃO É?

TENHA UMA ÓTIMA QUINTA FEIRA!

BJS CRISTALINOS

SABIAM QUE PRENDER OS CABELOS COM A CONHECIDA XUXA OU ELÁSTICO, TIRA SUA ENERGIA VITAL?

Esta postagem é para entrarem o ano de 2012, bem energizados, ok?

Essa eu não poderia deixar passar batida, nas minhas pesquisas. Encontrei no blog CLAREIRA CINTILANTE, da nossa amiga Rosicler. Uma  CURIOSA POSTAGEM, sobre aquelas inofensivas xuxas (elásticos coloridos para prender os cabelos), é isso mesmo meus cristais, prendendo  suas medeixas, com elas, você perde 20% da sua energia vital.  Sendo assim, você fica com aquela energia negativa, doente, cansado, etc. No cabelo o elástico, não deixa a Energia Vital  fluir direito, circular livremente, da raiz até a ponta dos cabelos, entende? Vai AQUI , que tem a matéria completa e matérias que vocês nem acreditam. Esse blog é para se colocar nos favoritos.

Vocês sabem que ENERGIA VITAL é essa? Pois bem, Como aprendemos nas aulas de química, quando dois átomos se aproximam, aquele que tem mais elétrons na última camada, doa elétrons ao que tem menos, até que eles tenham então, a mesma quantidade. Assim eles entram em equilíbrio e se forma uma molécula. Nós somos um amontoados de átomos, e sendo assim, a eletricidade em nosso corpo obedece a este mesmo princípio. Se olharmos isso como uma referência numa dimensão um pouco maior, imagine que cada pessoa é um átomo. Quando uma pessoa se aproxima de outra, aquela das duas que tiver mais energia, automaticamente irá doar energia para a que tem menos, assim, como acontece com os átomos isoladamente. Este é o princípio da transferência de energia! Isto eu li AQUI, onde tem muito mais, você vai ficar encantado.

Fonte:de Vocês sabem que ENERGIA VITAL é essa?

por Roberta Dias - robertaholistica@hotmail.com    Roberta Dias – Terapeuta Holística – RTA: 909432 / Registrada no Conselho Holístico do Estado do Paraná – Membro da Ass. Bras. de Radiestesia (ABRAD – 3655/06), Mestra em Reiki nos sistemas Usui e Tibetano - Sekhem - Karuna, estudiosa da Radiestesia, Conscienciologia, atende na cidade de Curitiba e no consultório virtual.
Lido 4055 vezes, 72 votos positivos e 1 votos negativos.    E-mail: robertaholistica@hotmail.com

• Este é o site de Roberta dias, onde eu recebo LUZ. Passem por lá que é maravilhoso. O site está bem ai,  na lateral do meu blog, onde dis "RECEBA AQUI  LUZ ONLINE".

• Não paro por aqui não, vamos exercitar essa energia , vocês saber que, no meio do peito, bem atrás do osso onde a gente toca quando diz “eu”, fica uma pequena glândula chamada timo. Seu nome em grego, thymos, significa energia vital.  Agora vamos falar do TIMO,  por AQUI.

 FONTE: Suzete é Naturopata, Iridóloga e Instrutora dos Exercícios Visuais. Autora do livro: Cuide de Seus Olhos
Contato: suzete@saudeintegral.com
Sites: www.saudeintegral.com, www.iridologiasp.com.br e www.metodobates.com.br

Sonia Hirsch é jornalista e grande pesquisadora, este artigo nos chegou por e-mail.

Com nossa Energia Vital em alta, somos capazes de aplicar nossos poderes para melhorar a nossa vida  e das  pessoas, que nos cercam, Concordam?

SEI QUE DEPOIS DE LER ESTA POSTAGEM, MUITA COISA VAI MELHORAR EM SUAS VIDAS.

Tenha uma maravilhosa quarta feira, cheio de energias POSITIVAS.

bjs cristalinos

DECORANDO PARA O NATAL

 ADORO O NATAL!

Pois é, mais alguns enfeites para este NATAL de 2012, espero que gostem.

Eu que fiz, estes pratos você compra bem baratinho, nas lojas de 1,99...

Gripi dourado e pinhas...

Tela, dessas tipo tule dourado...

Enfeite com mato seco dourado...

Tela dourada com sino...

Bola de natal gigante...

Essa é linda, a outra dourada fiz a cabeça do ANJO NATALINO, que ainda vou terminar e posto aqui... vou usar essa também, para cabeça de outro anjo, aguardemmm!!!!!

Enfeite com pinhas, corda e bolas

Muito bonitos!

GOSTARAM DAS SUGESTÕES?

Uma ótima terça feira, para vocês!

BJS CRISTALINOS

ENFEITE NATALINOS COM PINHAS

MAIS UM ENFEITE DE NATAL.
 ASSIM TAMBÉM EU AJUDO A PRESERVAR A NATUREZA, SABIAM? 

Campanha!

Meus cristais, façam seus arranjos de NATAL, com folhas, galhos, cachos e tudo que você encontrar seco no mato, ajude o seu bolso e o nosso planeta. Vocês sabem que tudo esta pela hora da morte, rsrsrs, mesmo assim, nós vamos nessas lojas de decoração e a maioria dos enfeites são galhos secos, pintados, falem a verdade? E não é só em lojas popular, tipo 1,99 -como costumamos dizer- não, é em lojas chic, dessas de shopping. Pois é, vamos fazer nossos enfeites natalinos usando o bom senso e a criatividade. Sempre que tiver idéias, vou postando aqui para vocês, certo?

Olhem, que coisinha mais fôfa, que eu fiz, com pinhas e casco de palmeira, para decorar a casa neste NATAL DE 2012.
Peguei vários pinhas e pintei umas, com spray dourado, outras com areia prateada e ao natural. Fui colando em um casco de palmeira, já pintado de dourado, colando aleatóriamente, como sempre fazendo terapia, rsrsrs. Vejam que maravilha ficou.

Olhem que fôfos!

O que usei?

Casco seco de palmeira

Pinha

O QUE ACHARAM?

TENHAM UMA EXCELENTE SEMANA!

OPS! PARA NÃO ESQUECER, MUDEI O VISUAL DO BLOG, PARA ALEGRAR MAIS, NESSE NATAL, RSRSRS, GOSTARAM? A BETH SALVIA  DO BLOG CORES DE FRIDA AMOUUUUU.

BJS CRISTALINOS

BOLA DE FUTEBOL NATALINA

 Meus cristais, hoje venho com mais essa novidade para o natal. Peguei bolas de futebol, normais, pequenas e das grandonas, dessas que vende em parques de diversão, sabe? Pois é, com 1 ¹/² m. de cetim verde, cortei um círculo, coloquei a bola no centro, amarrei, colei um cordão dourado. Cortei uma tira de cartolina guache (daquelas duras), passei cola e joguei areia dourada, (você pode também, colar tecido ou fitas largas de natal),  colei, tipo um aro, grampiei, depois fixei, com cola quente, em cima da bola e fiz o acabamento com um laço bem grande com fita natalina. Vou pendurar no teto da garagem, vou fazer umas 5, em cores diversas, depois posto o resultado (estou colocando logo, para dar tempo, meus cristaizinho fazerem também). Quem não gosta de arrumar sua casa na época de natal, com lindos enfeites coloridos e cheios de brilhos? Adoro encher minha casa com enfeites natalinos. Estou fazendo um anjo maravilhoso, quando terminar posto aqui para vocês, cada ano invento uma arte, este ano será o anjo. Aguardem!!!!!!!!

Vejam o PAP.

Agora é só soltar a  imaginação e fazer diferente, outros materiais; fitas, tecidos dos mais variados, cores, cordões e etc.

 E AI, GOSTARAM DA IDÉIA?

TENHAM UMA MARAVILHOSA QUINTA FEIRA!

BJS CRISTALINOS

MEDITE ATRAVÉS DA ROSA AZUL

MEUS CRISTAIZINHOS!!!! TENHO UMA DICA PARA VOCÊS INICIAREM UMA SEMANA MAIS ENERGIZADOS. IMAGINEM TOMAR UM BANHO DE PÉTALAS DE ROSAS AZUIS! EU JÁ TOMEI O MEU E GARANTO, É TUDO DE BOM!  RECOMENDO, O BLOG Harmonização de espeços, DA NOSSA AMIGA , ANDREA LEANDRO .  DÉA, AMEI A POSTAGEM,  A ROSA AZUL.

 MEDITEM AQUI

E TENHO CERTEZA QUE VOCÊS TAMBÉM, FICARÃO LIGADINHOS NESSE MARAVILHOSO BLOG.

FIQUEM COM DEUS E TENHAM UMA ÓTIMA SEMANA!

BJS CRISTALINOS

REUTILIZAÇÃO DA CAIXA DE NESCAUZINHO PARA GELO

Pessoal!!!! Sou como uma pequena gota d'agua  no oceano, mas, sei que faço a diferença e vocês podem fazer também, só depende cada um ter um pouquinho de conciência e ajudar o nosso planeta, não fique falando como muitos, como eu costumo dizer; "QUE MUNDO VAMOS DEIXAR PARA  OS NOSSOS FILHOS?" Mas, questione, "QUE FILHOS VAMOS DEIXAR PARA  O NOSSO  MUNDO?" A educação e costume de fazer as coisas certas, vem de casa. Então, ensine seus filhos a reciclar. 

Sabem aquelas caixas de leite, nescau ou suco? pois é, eu costumo, depois de usá-las, lavo-as muito bem e encho-as de água filtrada, tampo e levo ao congelador, se for no freezer, melhor ainda, quando preciso de gelo em abundância ou vou viajar de repente, precisando levar algo congelado em caixa de  isopô, já tenho em mãos, sem falar que sempre tem algum vizinho que vem sempre "menina! você me arranja uma cuba de gelo, lá em casa eesquecei de colocar na geladeira e chegou visita, preciso fazer ujm suco", rsrsrs, isso já aconteceu com você? Sei que sao longo da vida isso já aconteceu  com alguum de vocês, não é verdade?  Outra idéia,  tenho uma irmã, que depois de usar as caixas, ela  lava e junta, para doar ao Centro Espirita, da sua cidade, onde, eles usam para dar sopão aos moradores de rua, nas noites de quinta feira. Achei  esta idéia maravilhosa também.

A demonstração, esta só com nescau, mais uso de tudo, sempre tenho algumas no freezer

Não esqueça que é água filtrada, valeu? Ah! faço isso com caixa pequena de nescauzinho também.

 E VOCÊS, pensaram mais em alguma idéia?

TENHA UM MARAVILHOSO DOMINGO!

BJS CRISTALINOS

NATAL E SUAS DELÍCIAS

E ENTÃO É NATAL!

Delícias de Natal, eu amo esta data, que representa: reunião familiar, muita fartura, saúde, alegria, confraternização, estar perto de quem ama, não é mesmo? Pois é,  mas, também representa para muitos; solidão, FOME, doença, tristeza, guerra, saudade. Enquanto, muitas estão em família, alguns estão embaixo das marquizas, sozinhos e abandonados;  Muitas mesas estão fartas, outras vazias; Quantos se divertem bebendo muito e esbanjando saúde? E alguns doentes, em seus leitos, que nem sequer participam da comemoração em família; Milhares estão alegres por reencontrar sues familiares, estarem pertos uns dos outros e outros tristes, por algum forte motivo; Muitos estão confraternizando esta data, com todo amor no coração e outros em guerras com o mundo e as vezes, até consigo mesmo; Todos estão felizes por estar perto de quem ama e infelizmente muitos, com saudades de quem ama, que esta longe ou se foi para sempre. 

Reflitam bem esta mensagem, esteja junto de algum que esta só, nescessitando de companhia, dê pão para quem tem fome, AMOR para quem precisa, transmita PAZ e segurança para aqueles em guerra.

Se algum cristal, se interessar por alguma dessas receitas é só falar que passo.

ENTÃO! CADA UM CRISTALZINHO, VAI PROPORCIONAR ALGO DE BOM,  PARA ALGUÉM, NESTE NATAL, COMBINADO?

Tenha uma maravilhosa quarta feira!

Bjs cristalinos

SACO PARA DECORAÇÃO NATALINA

Meus cristais, como está chegando o NATAL, aqui esta uma sugestão, bem legal.

Este saco fica super cute cute, para o NATAL.

O PAP ESTA AQUI

TENHAM UM MARAVILHOSO FINAL DE SEMANA!

BJS CRISTALINOS

CHEQUE CAUÇÃO EM HOSPITAIS

 Meus Cristais, vi esta reportagem na Revista Entre Aspas e achei interessante postar. Sabemos que as vezes,   a condição financeira da pessoa está um pouco apertadinha, aí vem a doença e lá vamos nós para o hospital no maior desespero -porque desgraça de pobre vem acompanhada- e vem a surpresa, ficar internado e  pior ainda, sem dinheiro, sem plano de saúde. e as vezes ainda sem cheque. Os desgraçados nos deixa em pânico  falando:"TEM QUE DEIXAR UM CHEQUE CAUÇÃO, NO VALOR TAL OU EM BRANCO",  valor esse que é um roubo, nós nem temos o dinheiro e eles querem que a gente se comprometa com um valor tão alto. Isto é um verdadeiro absurdo!!!!!  Eles não tem o direito de nos intimidar assim, sabem muito bem que estão trabalhando, naquele momento, com o nosso estado emocional, com isso não podem nos exigir um cheque caução. Mas, o que muita gente não sabe, que existe uma lei que extinguiu esse procedimento  desde 2003. Vejamos, nesta reportagem na revista Entre Aspas.

O QUE ACHARAM DA POSTAGEM?

BOM FINAL DE SEMANA!

BJS CRISTALINOS

GELATINA INCOLOR NO CAFÉ COM LEITE

 COM A CHEGADA DO VERÃO, SÓ FALANDO UM POUCO SOBRE ESSA MARAVILHA!

"Que a gelatina em pó é uma fonte
rica em colágeno não chega a ser uma
novidade. Mas agora pesquisadores da
Faculdade de Engenharia de Alimentos
da Universidade Estadual de Campinas
(Unicamp) estão encontrando vários
motivos para torná-la a sobremesa mais
importante da dieta." Peguei  AQUI. e tem muito mais.

Ah! Meus cristais, adorei esta dica, que minha prima me ensinou, ela toma todos os dias no seu café da manhã,  uma colherinha de gelatina em pó, no café com leite, é isso mesmo, aquela gelatina incolor e sem sabor, que usamos na culinária. Comecei a tomar e no 5º dia, já estou achando melhoras... calma gente!!! ainda não é no rosto, eu achei que minha articulação, melhorou bastante, sabe como é, né? Quando a PDI ( porra da idade, rsrsrs)  vem chegando trazendo tudo, flacidez, má articulação, rugas e tudo mais, sem falar no problema de JTJF (junta tudo e joga fora, rsrsrs), é que as JUNTAS começam a endurecer, certo?  Pois é, resumindo, eu melhorei bastante com o problema da articulação e agora é só esperar, para ficar com o rosto todo durinho, parecendo pele de adolescente, rsrsrs, esbelta , com unhas e cabelos maravilhosos, ah! essa eu quero ver, rsrsrs. Ela me disse que levanta tudo, tô no teste. Me aguardem!!!!!! 

Vamos a um papo mais profundo.

PAP

Coloque na colherinha uma colher de café de gelatina em pó incolor mexa e está pronto, muito fácil, não?

Eu, não só ingiro assim como também de outras formas, porque: Gelatina é rica em colágeno, que é uma substância que impede a deformação dos tecidos que fazem parte da estrutura de ossos, pele, cartilagens e tendões –, a gelatina tem importancia na prevenção e no tratamento de doenças, como artrose e osteoporose. Também é bastante utilizada na recuperação de pessoas submetidas a procedimentos cirúrgicos, pois tem uma grande eficácia como cicatrizante. Adquirimos também cabelos e unhas mais fortes e nos deixam esbeltas sem gastarmos muito, rsrsrs.

Quando agente envelhece ou emagrecemos, perdemos elasticidade e firmeza em nossa pele, sendo assim, ela fica flácida , cheia de rugas, desidratada e sem vida, sabe porque isso? por que ela perdeu o colágeno, então, inclua gelatina na sua dieta porque, ela ajuda  a combater a flacidez, sendo uma das maiores fontes de aminoácidos (tendo nove dos dez amoniácidos) que estimulam a formação do colágeno. Por isso é muito importante ingerirmos gelatina. Também fique em dia com sua atividade física, fazendo boas caminhadas, ingerindo bastante água, água de côco, que é rica em potássio,  frutas e muita salada crua.

A gelatina contém nove dos dez aminoácidos essenciais ao corpo.  

OLHEM!!! EU ESTOU USANDO ESTA GELATINA EM PÓ, MAS, SEGUNDO MINHAS PESQUISAS,  A melhor é a Gelatina natural, porque tem a maior quantidade de  colágeno in natura e é vendido em casa de produtos naturais, você compra o quilo ou a quantidade desejada.

 INTERESSANTE! ENCONTREI ESTA PERGUNTA AQUI

Quanto tempo demora para os resultados (visíveis) aparecerem?

Resp. Os  primeiros  efeitos  se  fazem  notar  após  dois  a  três  meses  de  consumo  diário.  Depois  de  obter  o  resultado  desejado,  é  importante  fazer  uma  manutenção,  ou  seja,  o  consumo  deve  ser  incorporado  ao  cardápio. A dose  recomendada é  de  10g  diárias  (1  colher  de  sopa)  de  gelatina  (também  chamada  de  colágeno  hidrolisado)  diluída  em  meio  copo  de  água  ou  adicionada  em  sucos,  leite,  sopas,  chás,  etc.

EU JÁ INCLUI GELATINA  NA MINHA DIETA  DIÁRIA E VOCÊS, VÃO NESSA TAMBÉM?

BOA QUINTA FEIRA!

BJS CRISTALINOS

JOGO DE CHÁ JAPONÊS

Eu acho super cute cute, este jogo de chá japonês.

Seus desenhos são pintados a ouro em pó.

Muito chic, para servir num chá das 5.

Ele tem um detalhe,  bem interessante. Se você colocar o fundo da xícara contra a  luz, aparece o rosto de uma gueixa, eu acho isso fantástico.

 E VOCÊS O QUE ACHARAM?

TENHA UMA MARAVILHOSA SEMANA!

 BJS CRISTALINOS

LUTO PELA MADRINHA DO MEU BLOG

É COM MUITA TRISTEZA, QUE VENHO PRESTAR ESTA HOMENAGEM A NOSSA AMIGA BLOGUEIRA E MADRINHA DO MEU BLOG WELZE, DO BLOG http://gostosurassemtravessuras.blogspot.com/.  QUE FALECEU NO DIA 28.10.2011.

ESTA MULHER BONITA, ALEGRE,  GUERREIRA, CHEIA DE VIDA, CONTADORA DE CASOS, SUAS POSTAGENS SEMPRE VINHA COM UMA DELICIOSA HISTÓRIA.

MADRINHA DO MEU BLOG? POR QUE, ELA FOI UMA DAS MINHAS PRIMEIRAS SEGUIDORAS E QUE ME INCENTIVOU MUITO E ME DEU VÁRIAS DICAS SOBRE BLOG, ENSINANDO-ME MUITA COISA  E  SEMPRE DANDO FORÇAS PARA TODAS AS NOVATAS,  ERA SIMPLESMENTE DEMAIS. VAI NOS FAZER UMA GRANDE FALTA.

CUCLA:   OLHA COM QUEM WELSE ESTÁ SENDO ENCAMINHADA ATÉ OS BRAÇOS DO PAI. DEUS ESTÁ DANDO FORÇAS E CONFORTO PARA VOCÊ E SUA FAMILIA.

Isso amiga, ela estará sempre do teu lado. Vai com DEUS e que ele ilumine a tua caminhada.

FOI ASSIM QUE ELA ME RECEBEU EM SEU BLOG

boas vindas

É com um enorme abração, bem gostoso, que dou boas vindas à coisasdecristal.

Volte mais vezes e seja sempre bem vindo.

 

ESSE FOI SEU PRIMEIRO COMENTÁRIO NO MEU BLOG.

2 comentários:

welze disse...

adoro demais da conta essas casquinhas. estou lhe seguindo e voltarei sempre para saber de suas dicas. volte mais vezes ao gostosuras. será muito bem vinda. bom final de semana

3/04/2011 02:16:00 PM

DEUS ESTEJA CONTIGO DINDA!OBRIGADA!

VALEU AMIGA!

tudo está azul, porque era a sua cor preferida.

BJS CRISTALINOS 

MEU TERRÁRIO FECHADO

Gente!!! Sempre quis ter meu terrário, pesquisei muito como fazer e fui lá, só que não achei muito legal, por causa do carvão que vasou entre as pedras, mais, tudo bem, eu fiz e pronto.

Peguei um vaso de vidro, coloquei pedrinhas -para drenar a água- , o carvão vegetal, a terra vegetal e por último a planta, decorando com pedras e um congumelo em resina. Ah! só que ai, não tem a imagem eu colocando a terra, perdão!

Molhei com meio copo de água,  tampei e o resultado foi esse, gostaram?

SE ANIMARAM PARA FAZER O DE VOCÊS?

BOM FINAL DE  SEMANA!

BJS CRISTALINOS

PROJETO DE COZINHA

Meus cristais, sempre quis fazer isso, mais ficava receiosa e pensando... será que devo? é proveitoso? alguém vai gostar?  vai servir para alguém? E por ai vai, com tantas perguntas, resolvi postar, o Projeto da  todeschini. Espero que gostem. É muito linda!

Só que nessa última imagem, onde mostra a seta, não fiz comprido,  coloquei o balção todo reto e armário em cima e em baixo.

BOA QUARTA FEIRA

BJS CRISTALINOS

VOCÊ JÁ EVITOU UM ESPIRRO? CUIDADO! ISSO PODE LEVÁ-LO A SOFRER UM ENFISEMA

Pois é, se você evitar um espirro, estará cometendo um grande erro e seu organismo vai pagar muito caro por isso. Às vezes estamos com amigos, em reuniões, igreja, eventos, etc. e evitamos o espirro, jamais faça isso, coloquem um lenço ou até as próprias mãos no rosto e espirre à vontade, a tua saúde agradece. Isto, eu li AQUI e tem muito mais, veja  a matéria completa, tem fatos surpreendentes, vocês vão adorar tomar conhecimento de tanta riqueza. Tudo que é bom tem que ser divulgado.
Segurar um espirro, nunca, ok? Quando se reprime esse ímpeto e de súbito, o corpo sofre os efeitos colaterais. VEJA AQUI TODOS OS DANOS CAUSADOS POR ESTE ATO.

Um espirro pode atingir a velocidade de 161 quilômetros por hora, sabia?

E VOCÊS MEUS CRISTAIZINHOS, JÁ EVITARAM UM ESPIRRO?

TENHA UMA ÓTIMA TERÇA FEIRA.

BJS. CRISTALINOS

CALOS, OLHEIRAS, JOANETES E MAIS ALGUNS INCOMODOS

Meus cristais, comprei uma sapatilha, que amei muito assim que bati os olhos, mais sabe quando agente compra o nosso número, tá tudo bem e quando vai sair, que calça, aí vem o desespero? ela tá apertada e fazendo calo, oh! coisinha chata, viu!  fiquei chateada demais. Fui a uma loja de produtos anatômicos e falei para a vendedora que queria algo para colocar nos sapatos e que evitasse calo, ela me vendeu esta maravilha e ADEUS CALOS, é adesiva e já fica na sapatilha, veja que maravilha! E tem muito mais vou mostrar algumas coisitas, que para mim foi novidade.

Gostei dessa idéia, mas, só para emergência,  pois tem os respingos. A embalagem é pequenina e cabe na bolsa, comprei, porque é sempre bom ter a mão, vocês não acham?

Esses outros, não comprei, clique na imagem para visualizar melhor.

COM TUDO ISSO, AINDA QUERO QUE VOCÊS LEIAM ISSO, QUE ACHEI AQUI , NO

Lesões comuns nos pés e suas curas! TENHA SEMPRE PÉS SÁDIOS. OK?

Achilles tendinitis - O tendão de Aquiles (tendão calcâneo) corre pela parte posterior da perna e conecta-se à panturrilha. Ele pode ficar inflamado devido ao uso excessivo e à falta de flexibilidade. Corredores jovens tendem a distender o tendão de Aquiles um pouco acima do calcanhar, mas à medida que o corredor fica mais velho, a tendinite costuma ocorrer mais para cima, onde o tendão se conecta à panturrilha. Um tendão de Aquiles inflamado fica sensível e rígido.

Causas - A corrida tende a retesar a panturrilha. Quando o músculo fica muito tenso, ele não permite a biomecânica natural da corrida e o tendão de Aquiles fica distendido e inflamado. Correr em ladeiras muito inclinadas ou aumentar seu volume de treinamento muito rapidamente pode resultar em inflamação no tendão. Se você continuar correndo apesar da dor, a inflamação pode transformar-se em ruptura parcial do tendão. Eventualmente, parte do tendão irá morrer, e o tendão remanescente enfraquecido, poderá romper-se facilmente.

Tratamento - Tome anti-inflamatórios, como ibuprofeno ou naproxeno sódio, duas ou três vezes ao dia. Massageie o tendão de Aquiles com gelo e tire alguns dias para descansar. Em alguns casos, um salto elevando de 1/4 de polegada a 1/2 polegada o calcanhar irá aliviar o estresse no tendão. Se você continuar sentido dor depois de duas semanas, deverá ver um fisioterapeuta orientado ao esporte ou um ortopedista.

Prevenção - Uma vez que a musculatura rígida da panturrilha e um tendão de Aquiles rígido resultam em tendinite, é imperativo alongar esta região. Ao contrário da sabedoria popular, é melhor alongar depois da corrida, não antes. Desta forma, seu tendão está aquecido e receptivo a um alongamento lento e gradual. Nunca alongue até o ponto de sentir dor. Também considere o uso de um tênis firme da categoria "motion-control" para limitar a pronação e a movimentação da parte traseira dos pés, e certifique-se que não há pressão ou atrito do tênis sobre o tendão de Aquiles. Elimine ou diminua o treinamento em ladeiras.

Pode-se correr com isso? - Você não irá querer correr com Achilles tendinitis. Até a mais leve distensão do tendão pode resultar em ruptura parcial ou total, a qual pode ocasionar um dano permanente.

Torção no tornozelo - Torções resultam em dor e inchaço causado pela ruptura ou estiramento dos ligamentos ao redor do tornozelo, geralmente no exterior da articulação. À medida que as rupturas saram, formam-se tecido cicatrizado, o qual encrava-se no tecido normal e causa inflamação e dor contínua. Sem o tratamento apropriado, a dor no tornozelo pode persistir por meses, até anos.

Causas - Corredores costuma torcer o tornozelo ao pisar num buraco o tropeçar numa pedra ou na raiz de uma árvore.

Tratamento - Assim que torcer o tornozelo, pare de correr imediatamente. Você pode não sentir dor imediatamente, mas seu tornozelo pode sofrer danos se der continuidade à corrida. O próximo movimento é da mesma forma crucial. Eleve sua perna e aplique gelo e compressão. Se a dor e o inchaço persistirem, procure um médico. Uma torção séria de tornozelo pode ser tratada por um médico ou fisioterapeuta, que utilizarão ultra-som e massagem de fricção para reduzir o tecido cicatrizado.

Prevenção - Se você tiver tendência a torcer o tornozelo, evite trilhas com rochas ou terrenos irregulares. Use um tênis firme e com mais suporte para uma melhor estabilidade, e exercite-se para fortalecer a região do tornozelo.

Pode-se correr com isso? - Não. Correr tendo uma torção no tornozelo apenas o lesionará ainda mais.

Pé de atleta - Essa infecção por fungos aparece abaixo no arco do pé ou entre os dedos, onde a umidade é maior. São produzidas lesões vermelhas que coçam. Por sorte, os fungos vivem nas camadas exteriores da pele e não invadem o seu organismo. Entretanto, coçar constantemente pode romper a pele e resultar numa infecção que poderá invadir seu organismo.

Causas - Não sabemos por que uma pessoa pega os fungos e outra não, porém o pé de atleta é pego em lugares públicos molhados como vestiários e piscinas. Outra causa igualmente comum é vestir meias e calçados molhados e sujos, os quais são os melhores criadouros de fungos.

Tratamento - Pé de atleta pode ser tratado com medicamentos de balcão. Cremes, sprays e remédios em pó são bem menos eficientes do que ungüentos e gels. A maior parte das pessoas aplica a medicação por poucos dias até que os sintomas sumam, porém não eliminam de fato os fungos. Você deve proceder com as aplicações por duas semanas depois que a vermelhidão e a coceira desaparecerem. Também lhe ajudará passar no pé bicarbonato de sódio misturado com água.

Prevenção - Use meias secas e limpas ao correr. Utilize cremes e sprays para manter seus pés secos. Use sandálias nas duchas ao lado das piscinas e em lugares públicos molhados.

Pode-se correr com isso? - Sim.

Unha preta - Unha preta é causada por um bolha de sangue abaixo da unha. O acúmulo de sangue abaixo da unha a descolore e pode causar pressão e dor, porém, de modo geral, não dói. Na maioria dos casos a unha acaba caindo.

Causas - A unha preta ocorre quando seu dedo se machuca por bater contra o tênis. Isso acontece se você fizer muito treinamento em ladeira, competir demais ou se o seu tênis é muito pequeno para o seu pé. Geralmente, corredores que tem o segundo dedo maior que o dedão são mais suscetíveis a ter a segunda unha machucada.

Tratamento - Você precisa drenar o sangue para remover a pressão. Para fazer isso, limpe sua unha esfregando álcool. Então pegue um clipe de papel, ou outro objeto pontiagudo e estreito, aqueça-o no fogo a empurre-o na sua unha. Drene o sangue, aplique anti-séptico e cubra o buraco com bandagem adesiva.

Prevenção - A melhor forma de prevenir as unhas pretas é usar tênis de corrida que se encaixem adequadamente ao seu pé. A parte onde ficam os dedos deve ser larga o suficiente e o comprimento do tênis deve ser suficiente para que seus dedos não batam contra ele. Deve-se ter um pouco mais de um centímetro de espaço entre o final de seu dedo mais longo (não necessariamente o dedão) e o seu tênis. Meias anti-bolhas podem ajudar a prevenir a fricção.

Pode-se correr com isso? - Geralmente sim. Se o dedo latejar com dor, então é melhor tirar uns dois dias de descanso para sarar.

Bolhas - Bolhas são a acumulação de fluidos entre as camadas interiores e exteriores da pele. Elas raramente são um problema sério, mas podem se infeccionar e forçar uma parada nos treinamentos se não forem tratadas apropriadamente.

Causas - Fricção prolongada entre seu pé, a meia e o tênis resultam em bolhas.

Tratamento - A bolha deve ser aberta o mais rapidamente possível. Então as camadas da pele irão aderir-se, e você estará correndo sem dor no dia seguinte. Limpe a bolha esfregando álcool ou outra solução anti-séptica e então fure-a com uma agulha aquecida no fogo. Drene o fluido, mas mantenha a pele. Então cubra a área com uma bandagem adesiva. Dentro de 48 horas a maioria das bolhas está seca o suficiente para serem expostas ao ar.

Prevenção - Se você é suscetível a bolhas, procure usar meias de duas camadas ou meias anti-bolhas para minimizar a fricção e umidade (meias feitas de fibras sintéticas respiráveis são boas para manter seu pé seco). Palmilhas de neoprene também podem reduzir a fricção. Mude de tênis de corrida gradualmente, e certifique-se de que está usando um tênis que se encaixa apropriadamente e que é correto do ponto de vista biomecânico, já que muito controle de movimento pode causar fricção. Um tênis de corrida muito apertado também irá causar considerável atrito.

Pode-se correr com isso? - Deixe que o conforto seja seu guia.

Joanete - Joanete é um crescimento ósseo no lado da base do dedão. A pressão do tênis e o movimento nesta articulação podem causar dor. Joanetes gradualmente ficam piores até o ponto que correr, e até caminhar, tornam-se atividades doloridas.

Causas - Joanete é uma condição de artrite que pode ter como causa um defeito genético, problemas biomecânicos (super-pronação) ou calçados apertados.

Tratamento - Se você achar que o seu joanete foi causado por super-pronação, experimente um suporte para o arco do pé ou aparelho ortopédico, os quais podem reduzir a pronação e minimizar o crescimento do joanete. Use um acolchoado sobre o joanete para reduzir a fricção. Se o seu tênis estiver causando muito atrito contra o joanete, corte a área que toca no joanete. Joanetes seriamente incapacitantes podem requerer cirurgia.

Prevenção - Assumindo que a condição não é herdada, a medida mais importante que você pode tomar é usar tênis de corrida que não sejam muito apertados na área frontal. Se a super-pronação for um problema, use tênis da categoria "motion-control".

Pode-se correr com isso? - Sim, a menos que o joanete fique muito dolorido.

Esporão calcâneo - Uma protuberância óssea atrás do calcanhar é chamada de esporão calcâneo. Mais freqüentemente relacionada a um arco do pé elevado, a proeminência óssea espreme-se contra a parte do calcanhar do tênis de corrida. Tanto o tendão como os tecidos moles podem ficar inflamados e doloridos quando isso acontece.

Causas - Se você tem o arco do pé elevado, o osso do calcanhar (calcaneus) pode mudar de alinhamento, e isso causa um enlargamento do osso atrás do calcanhar. As vezes seu corpo criará uma bursa, que é um saco de fluidos que protege seu tendão e outros tecidos moles. Quando estiver usando o calçado, essa bursa se espremerá contra o tênis e causará dor.

Tratamento - Tente remover a área do calcanhar do seu tênis para minimizar a pressão contra a protuberância. Ou corte um pedaço de molesquim em forma de rosca e coloque em volta do inchaço. Se esses métodos não funcionarem, procure um cirurgião ortopedista, o qual pode injetar cortisona na bursa para reduzir a inflamação. Em casos severos, pode ser necessária cirurgia para raspar o esporão do osso de modo que você possa retornar às suas atividades normais sem dor.

Prevenção - Se você tem o arco de pé elevado, use um tênis com bom amortecimento que não tenha a parte do calcanhar muito rígida.

Pode-se correr com isso? - Depende da severidade da inflação e da dor.

 

Unha encravada - A unha encravada quase sempre ocorre no dedão e causa dor, assim como perigo de infecção onde ela encrava na pele. Se acontecer uma infecção, ela pode se espalhar pelo seu pé ou outras partes de seu corpo.

Causas - Unha encravada pode se resultado de uma série de fatores, indo desde tênis apertado até predisposição genética.

Tratamento - Para tratar a unha encravada você deve limpar a área infeccionada e remover a parte da unha que esta se encravando no dedo. Como cortar a unha pode ser muito dolorido, considere ter um podólogo para fazer isso. Coloque seu pé em água morna duas ou três vezes por dia para reduzir a infecção. Antibióticos raramente são necessários. Se a condição for crônica, um médico poderá remover permanentemente um parte da raiz da unha de modo que você não tenha mais a unha encravada.

Prevenção - Corte suas unhas regularmente, especialmente a do dedão. Use tênis de corrida que seja largo o suficiente na parte frontal para evitar a pressão e atrito contra a unha do dedão.

Pode-se correr com isso? - Quase sempre sim.

Neuromas - Dor na parte frontal do pé entre o terceiro e quarto dedos, com perda de sensibilidade ou formigamento extendendo-se por esses dedos, quase sempre indica um neuroma. Um neuroma dói mais quando você está calçado e melhora quando tira o tênis e massageia seus pés. Neuromas ficam gradualmente mais doloridos.

Causas - Neuroma é causado por um ou mais nervos na parte frontal do pé pinçados ou irritados, geralmente como conseqüência de uma biomecânica ruim. Se você tem super-pronação, os ossos na parte frontal do pé - os metatarsals - ficam um pouco "soltos" e tem uma movimentação maior, a qual pode irritar os nervos que correm entre os metatarsals. Acompanhando a irritação há inflamação e dor. Se o neuroma é deixado sem tratamento, pode-se desenvolver um tecido cicatrizado em volta do nervo criando ainda mais dor.

Tratamento - Experimente usar uma almofada metartasal (metatarsal pad, uma almofada macia em forma de coração) abaixo da área metatarsal. Isso deve reduzir a movimentação dos metatarsals e diminuir a irritação, desde que os danos aos nervos não sejam muito severos. Alguns suportes ao arco do pé têm almofada metartasal incorporada e podem dar um alívio maior. Se essas medidas não funcionarem, veja um podólogo ou ortopedista. O dano ao nervo pode ser severo, e o seu médico pode considerar o uso de injeções de cortisona. Como último recurso, cirurgia pode ser necessária para remover o nervo lesionado. Isso resolverá o problema, mas pode resultar em permanente falta de sensibilidade entre os dedos.

Prevenção - Já que a super-pronação geralmente é a culpada pelos neuromas, procure usar tênis firmes da categoria "motion-control" para limitar a pronação excessiva.

Pode-se correr com isso? - Pode, mas é melhor esperar até a irritação no nervo se dissipar antes de fazer treinos mais longos.

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BOM DOMINGO!

BJS CRISTALINOS